Zajęcia

FIT AND JUMP

Zajęcia na trampolinach. Skaczemy, spalamy, śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki. Zajęcia składają się z trzech części:

  • zajęcia cardio na trampolinach
  • wzmacnianie poszczególnych partii ciała
  • wyciszenie i stretching

Dzięki tym zajęciom nasze ciało będzie zgrabniejsze i jędrniejsze, więc – czego chcieć więcej? :)

FIT AND JUMP BEGINNER/ POCZĄTKUJĄCY

Zajęcia dedykowane dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z trampoliną.

FIT AND JUMP + wzmacnianie

Zajęcia na trampolinach z większą dawką ćwiczeń wzmacniających.

Fit and Jump + płaski brzuch

Zajęcia na trampolinach połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha.

FIT AND JUMP + STRETCHING

20-25 min, skakania, a później relax dla ciała i duszy :-).

FIT AND JUMP + INTERWAŁ

Połączenie treningu cardio z interwałem. Skaczemy, a w drugiej cześci wykonujemy ćwiczenia ze zmienną intensywnością. Wszystko po to aby jeszcze syzbciej spalić tkankę tłuszczową :).

PILATES

Zajęcia mają na celu poprawienie świadomości własnego ciała, wysmuklenie oraz wzmocnienie sylwetki poprzez kontrolę napięcia mięśni oraz naukę prawidłowego oddechu. Są to powolne ćwiczenia, podczas których najważniejsza jest jakość ruchu.

TRENING OBWODOWY

Podczas treningu mamy do pokonania kilka stacji. Na każdej stacji rzeźbimy inne mięśnie!

WZMACNIANIE/PŁASKI BRZUCH

Zajęcia wzmacniające, podczas których skupimy się na mięśniach brzucha.

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI

Zajęcia wzmacniające, podczas których skupimy się na mięśniach pośladkowych.

BodyART

Jest treningiem autorskim Roberta Steinbachera, który został uznany za najlepszą ideę treningu w USA. To coś więcej niż zwykłe zajęcia. Trening funkcjonalny połączony z elementami jogi, a w tle energetyczna muzyka. Przyjdź, a nie pożałujesz! Ciało będzie Ci wdzięczne za efekty.

Funkcional floor (trening funkcjonalny)

To rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie mieśni bez rozbudowania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.

MAMA + NIEMOWLAK

To zajęcia, w których bierzesz udział ze swoim niedawno urodzonym dzieckiem. Przeznaczone dla mamy z dziećmi od 1. miesiąca do 1,5 roku.