Zajęcia

FIT AND JUMP

Zajęcia na trampolinach. Skaczemy, spalamy, śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki. Zajęcia składają się z trzech części:

  • zajęcia cardio na trampolinach
  • wzmacnianie poszczególnych partii ciała
  • wyciszenie i stretching

Dzięki tym zajęciom nasze ciało będzie zgrabniejsze i jędrniejsze, więc – czego chcieć więcej? :)

FIT AND JUMP BEGINNER/ POCZĄTKUJĄCY

Zajęcia dedykowane dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z trampoliną.

FIT AND JUMP + wzmacnianie

Zajęcia na trampolinach z większą dawką ćwiczeń wzmacniających.

Fit and Jump SUMMER – NOWOŚĆ !

Zajęcia na trampolinach (25min), połączone ze wzmacnianiem tych partii ciała, które latem chcemy odkryć trochę bardziej 😉 AKCJA LATO!

FIT AND JUMP STRONG – NOWOŚĆ!

Zajęcia na trampolinach z jeszcze większym powerem i intensywnością :)

FIT AND JUMP + STRETCHING

20-25 min, skakania, a później relax dla ciała i duszy :-).

FIT AND JUMP + INTERWAŁ – NOWOŚĆ!

Połączenie treningu cardio z interwałem. Skaczemy, a w drugiej cześci wykonujemy ćwiczenia ze zmienną intensywnością. Wszystko po to aby jeszcze syzbciej spalić tkankę tłuszczową :).

FITNESS LATINO

Układy choreograficzne do energetycznej muzyki! Trening poprzez zabawę!

STRETCHING

Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia.

PILATES

Zajęcia mają na celu poprawienie świadomości własnego ciała, wysmuklenie oraz wzmocnienie sylwetki poprzez kontrolę napięcia mięśni oraz naukę prawidłowego oddechu. Są to powolne ćwiczenia, podczas których najważniejsza jest jakość ruchu.

PROJECT SUMMER – NOWOŚĆ !

Zajęcia wzmacniające, podczas których skupimy się na partiach ciała, którymi chcemy pochwalić się latem 😉 AKCJA LATO!

TRENING OBWODOWY

Podczas treningu mamy do pokonania kilka stacji. Na każdej stacji rzeźbimy inne mięśnie!

SLAVICA DANCE – NOWOŚĆ W POZNANIU!

Tego jeszcze nie było! Jest to pierwszy na świecie program fitnessowo – ludowy łączący polskie tradycyjne kroki tańca ludowego z nowoczesnymi formami fitness. Slavica to przede wszystkim dobra zabawa, podczas której możesz wymodelować sylwetkę. Podczas tych zajęć bardzo mocno aktywujesz pracę rąk oraz pobudzasz całe ciało do napięcia mięśniowego, a zarazem poprawiasz świadomość własnego ciała. Zmienna intensywność, czyli podskoki przeplatane krokami low impact, obroty i podbiegi , a także zaangażowanie górnych partii ciała, wpływają na ogólnorozwojowość treningu, oraz na zwiększenie ilości spalanych kalorii. Jednym słowem, jeśli chcesz wysmuklić ciało i świetnie się pobawić poprzez powrót do korzeni – zapraszamy!