Zajęcia

FIT AND JUMP

Zajęcia na trampolinach. Skaczemy, spalamy, śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki. Zajęcia składają się z trzech części:

  • zajęcia cardio na trampolinach
  • wzmacnianie poszczególnych partii ciała
  • wyciszenie i stretching

Dzięki tym zajęciom nasze ciało będzie zgrabniejsze i jędrniejsze, więc – czego chcieć więcej? :)

FIT AND JUMP BEGINNER/ POCZĄTKUJĄCY

Zajęcia dedykowane dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z trampoliną.

FIT AND JUMP + wzmacnianie

Zajęcia na trampolinach z większą dawką ćwiczeń wzmacniających.

Fit and Jump + płaski brzuch – NOWOŚĆ !

Zajęcia na trampolinach połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha.

FIT AND JUMP + STRETCHING

20-25 min, skakania, a później relax dla ciała i duszy :-).

FIT AND JUMP + INTERWAŁ

Połączenie treningu cardio z interwałem. Skaczemy, a w drugiej cześci wykonujemy ćwiczenia ze zmienną intensywnością. Wszystko po to aby jeszcze syzbciej spalić tkankę tłuszczową :).

FITNESS LATINO

Układy choreograficzne do energetycznej muzyki! Trening poprzez zabawę!

STRETCHING

Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia.

PILATES

Zajęcia mają na celu poprawienie świadomości własnego ciała, wysmuklenie oraz wzmocnienie sylwetki poprzez kontrolę napięcia mięśni oraz naukę prawidłowego oddechu. Są to powolne ćwiczenia, podczas których najważniejsza jest jakość ruchu.

TRENING OBWODOWY

Podczas treningu mamy do pokonania kilka stacji. Na każdej stacji rzeźbimy inne mięśnie!

INTERWAŁ – NOWOŚĆ!

Trening o zmiennej intensywności mający wpływ na wzmocnienie całego ciała oraz przyspieszenie metabolizmu.

WZMACNIANIE/PŁASKI BRZUCH – NOWOŚĆ!

Zajęcia wzmacniające, podczas których skupimy się na mięśniach brzucha.

STRETCHING + ELEMENTY BALETU – NOWOŚĆ!

fitMAMA – NOWOŚĆ!

Zajęcia dla kobiet w ciąży – zajęcia te niosą ze sobą ogrom korzyści dla przyszłej mamy, m.in.: adaptacja organizmu do kolejnych tygodni ciąży oraz do porodu, zapobieganie pogłębianiu lordozy lędźwiowej, występowaniu skurczów oraz zastojów żylnych oraz bólom kręgosłupa.

MAMA + NIEMOWLAK – NOWOŚĆ!

To zajęcia, w których bierzesz udział ze swoim niedawno urodzonym dzieckiem. Przeznaczone dla mamy z dziećmi od 1. miesiąca do 1,5 roku.